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夏バテ対策!!

2015.08.20

夏バテ対策!!

 

 

 

 

皆様お世話になります。

埼玉、東京の解体工事業者

日本エコジニア広報担当の山形です。

 

猛暑日連続記録は止まりましたが

時折、雨が降ったりで蒸し暑い日が続いています。

体調崩されたりしていませんか?

 

お盆明けからは、夏バテが大きな問題になってくるみたいです!

そこで夏バテ対策を調べてみました!

夏

1 水分補給!!!

暑いので、冷たい飲み物をガブガブ飲んでしまいますが

とても胃腸に負担がかかるんです。

胃腸力が低下してしまうと、食欲不振になり

こうなると猛暑日でない日でも熱中症になりやすくなってしまいます。

水分補給はもちろん大事な事ですが

冷たい飲み物の過剰摂取には気を付けましょう!!!

 

2 食事は1日3食!!!

暑くて食欲が低下してしまう事もあると思います。

そんな時は食欲増進してくれる、香辛料の入っている料理を食べましょう。

カレーライスなんていいですね!!

他にも、梅干し・レモン・わさび・しょうがなども効果的みたいです。

 

3 十分な睡眠!!!

これは夏だけには限りませんが

特に体力を奪われやすいこの時期は充分な睡眠時間を確保して疲労回復を心がけましょう!

 

まだまだ暑い日が続きます、体調には十分お気を付けください!

それでは、また。

rogo2

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